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2007年12月24日
睡眠と健康の関係
睡眠時間が過剰だったり過少だったりすると、死亡リスクが上昇することが、英国の研究で明らかになった。
研究著者で英ロンドン大学（UCL）医学部のJane E. Ferrie氏は「予防の観点からいえば、われわれの知見では、毎晩7～8時間の睡眠を確保することが健康にとって最適ということになる」と述べている。
研究チームは、長年追跡調査を受けていた33～55歳の約8,000人を対象に検討。その結果、調査開始時に毎晩6～8時間の睡眠を取っていて、その後夜間の睡眠持続時間が減少した人は、心血管疾患による死亡リスクが110％高いことが明らかになった。同様に、開始時に毎晩7～8時間睡眠を取っており、睡眠持続時間が増加した人では、非心血管疾患による死亡リスクが110％高くなっていた。
7～8時間の睡眠が健康にはベスト ニュース - Yahoo!ヘルスケア
７～８時間の睡眠が本当に健康にベストなんだろうか。
７～８時間睡眠をとれる状態のとき（人）が一般に過度なストレスもなく、適度な緊張を保った健康的な生活を送れているということではないのだろうか。
睡眠時間と心血管疾患の関係に相関があるといえるのだろうか。
ちと、疑問。
Date : 2007/12/24 23:10
Posted : mytech
Category : 暮らしのカラダ
Tags :
睡眠
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コメント
忙しい時は４～５時間ですが、それはそれでなんとなくそうゆうペースでなれちゃうんですよね。８時間くらい寝たいなぁと思っても逆に寝れないし、寝たとしても次の日にはそれだけ寝れない・・。時間うんぬんより規則正しい生活がよいのでしょうね。。mytechさんは不規則そうですね～。。でも、、、
大掃除も頑張ってくださいね～
junさんに言われないように～ ＾＾
Posted by : しだ : 2007年12月25日 22:38
そ…そうなのか…。
今月は、夜間睡眠時間が２～3時間になってしまっているワタシは、大丈夫なんでしょうか。（涙）
心身共に、限界スレスレ…と思いながら1ヶ月余りですが、それでもカラダは慣れるんですよねぇ。
いや、勿論、ヤバイに決まってるんですけどね。
Posted by : アンティーク・マム : 2007年12月26日 04:02
☆しださん
ワタクシ不規則そうですか。早く死にますかね。（汗）
ほぼ決まった時間に起きていますよ。当たり前か。
夜は....うーん、確かに不規則かもしれません。
休日はゆっくり寝たいなぁと思うものの、体は疲れているのにおおよそ決まった時間に目が覚めてしまいますねぇ。
☆アンティーク・マムさん
勿論、ヤバイですよ。
コメントを頂くタイムスタンプがいつも「ん？」な時間な訳で、コメント頂いてうれしいような、申し訳ないような、そんな感じです。
Posted by : mytech : 2007年12月26日 23:23
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